ODPUSZCZENIE

Odpuszczanie to nie rezygnacja ani porażka. To decyzja, że nie chcemy już nosić ciężaru, którego nie musimy.

Nauka odpuszczania to proces głęboko wspierający rozwój emocjonalny, samoregulację i dobrostan psychiczny.

Cele warsztatu:
• Zrozumienie, czym jest odpuszczanie i dlaczego jest ważne.
• Rozpoznanie emocji towarzyszących trzymaniu się rzeczy, relacji, przekonań lub poczucia kontroli.
• Doświadczenie, że odpuszczanie to akt troski o siebie, a nie słabość.

W kursie:
• teoria
• praktyka (ćwiczenia)
• medytacja